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秋天应该这么吃海参,既美味又滋补,关键不麻烦!_海参网

时间:2021-10-06人气: 作者: 小编
潮湿的夏季终于要过去了,随着气温逐渐降低,昼夜温差会越来越大,气候也会变得干燥,在夏秋节气过渡的时候,要注意合理的饮食。秋季由于气候干燥,身体会出现不同程度的不适,今天,海宝要给大家推荐几道美味的粥。汤汤水水的时候,既好消化又好吸收,再加一些营养的食材,非常适合秋天享用。
大连海参
菠菜猪肝粥
猪肝补铁养血、养肝明目,老幼皆宜,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。但是猪肝胆固醇过高,不超过一周一次。

秋天应该这么吃海参,既美味又滋补,关键不麻烦!_海参网(图1)
大连海参
材料:猪肝、菠菜、大米、盐。
做法:
1、 大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;
2、 猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;
3、 菠菜洗净切碎备用;
4、 将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。
大连海参
山药瘦肉粥
滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法:
1、 大米淘洗干净放入水中泡30分钟;
2、 猪肉洗净切末或小丁;
3、 山药去皮、洗净、切小块备用;
4、 将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;
5、 最后加少许盐调味后即可关火。
大连海参
海鲜粥
增强钙质、各种微量元素、开胃,鲜香诱人。无胃口的小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口。
大连海参
配料:2小颗遥柱+蚝士干一个。
做法:
1、 将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。
2、 然后加入面或米即可。
大连海参
胡萝卜牛肉粥
补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,能促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力,滋补降燥。
材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法:
1、 胡萝卜洗净去皮,切成碎末;
2、 牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;
3、 待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;
4、 出锅前加少许食盐调味。


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